Bơi lội khỏe mạnh và an toàn. Tại sao không?
Bể bơi, bồn tắm, suối nước nóng và công viên nước là những nơi tuyệt vời để vui chơi, hoạt động hay thư giãn. Hãy học cách giữ gìn sức khỏe và bảo đảm an toàn khi bơi lội vào mùa hè này bạn nhé.
Bơi lội là một trong những hoạt động thể thao phổ biến nhất tại Hoa Kỳ. Bất kể ở lứa tuổi nào thì bạn chỉ cần 2 tiếng rưỡi tập thể dục mỗi tuần, bao gồm cả hoạt động dưới nước, sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Bất kì hoạt động thể thao nào, cũng giúp chúng ta tăng cường sức khỏe và làm giảm thiểu nguy cơ bệnh tật và chấn thương.
CHIA SẼ NIỀM VUI, KHÔNG CHIA SẼ VI TRÙNG
Bơi lội là cách thú vị để tăng cường sức khỏe và dành thời gian cho gia đình, bạn bè. Tuy nhiên, điều quan trọng là không được bơi khi bạn hay con bạn đang bị tiêu chảy. Chỉ cần một ca tiêu chảy dưới nước có thể làm lan truyền hàng triệu mầm bệnh gây tiêu chảy như Crypto (viết tắt của Cryptosporidium), Giardia, Shigella, norovirus, and E. coli. Những người bơi khác sẽ bị nhiễm bệnh nếu nuốt phải một ngụm nước có mầm bệnh tiêu chảy.
Hầu hết các vi trùng bị tiêu diệt bởi các chất khử trùng thông thường ở hồ bơi như Clo hoặc Brom trong vòng vài phút, nhưng Crypto một loại vi trùng có thể sống trong nước được xử lý bằng Clo hơn 7 ngày. Đây là lí do Cryto là nguyên nhân hàng đầu gây nên những bệnh liên quan đến bơi lội tại Hoa Kỳ.
MUỐN BƠI LỘI MỘT CÁCH KHỎE MẠNH, HÃY CÓ SỨC KHỎE
Chúng ta có thể bảo vệ bản thân và tất cả mọi người thân yêu khỏi mầm bệnh bằng cách thực hiện những bước đơn giản nhưng hiệu quả sau:
Trước khi xuống nước
- Không được bơi hay cho trẻ nhỏ bơi nếu bị ốm hay tiêu chảy.
- Làm khảo sát thử của riêng bạn. Sử dụng que thử để đảm bảo nồng độ chất làm sạch (Clo và Brom) và nồng độ pH trong ngưỡng an toàn
+ Nồng độ Clo tự do tối thiểu 1 ppm (một phần triệu) trong bể bơi hay công viên nước
+ Nồng độ Brom tự do tối thiểu 3 ppm (ba phần triệu) trong bể bơi hay công viên nước
+ pH từ 7,2 – 7,8.
- Tắm dưới vòi sen hơn 1 phút trước khi trước khi bạn xuống nước, nó sẽ giúp loại bỏ hầu như bụi bẩn và mồ hôi trên cơ thể bản.
Không thử dù chỉ 1 lần
- Không nên uống nước trong bể bơi
- Không tiểu trong bể bơi
- Cho trẻ đi vệ sinh và kiểm tra tã mỗi giờ
- Thay tã trong phòng tắm hoặc khu vực thay tã, để giữ mầm bệnh tránh xa khỏi bể bơi
NGĂN NGỪA CHẤN THƯƠNG
Cẩn thận khi xuống hồ bơi và khu vực xung quanh hồ bơi. Đừng quên phòng chống đuối nước. Chết đuối là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở trẻ từ 1 – 14 tuổi trừ những trường hợp trả bị dị tật bẩm sinh.
Trong số những nạn nhân sống sót và được điều trị tại phòng cấp cứu do nguyên nhân đuối nước, hơn một nữa trong số đó phải nhập viện hoặc chuyển lên tuyến trên để được chăm sóc thêm. Nạn nhân thường bị tổn thương não, mất trí nhớ, mất khả năng học tập hay vĩnh viễn mất đi khả năng cử động. Mọi người đi bơi có thể bảo vệ mình khỏi đuối nước bằng cách học bơi, mặc áo phao hay bơi dưới sự giám sát của phụ huynh, người thân hoặc nhân viên cứu hộ biết hồi sức tim phổi (hô hấp nhân tạo) (CPR).